Solo caminar
Gerardo González García - 15-07-2005 20:38:33 | Categoria: Salud y vida sana
Escrito sobre los beneficios del caminar.
Siempre he tenido mucho interés por mantenerme físicamente activo; sin embargo no siempre he sido perseverante en este sentido por muchas razones y como no quiero entrar a excusarme ya que no tiene ningún sentido el que las mencione, sigo escribiendo. Durante mi época escolar y de la universidad me incliné siempre por el atletismo, velocidad y media resistencia, en esto último tenía buenos resultados, pero nunca me dediqué como debería haberlo hecho, el básquetbol era otro de mis deportes favoritos, pero tampoco lo seguí practicando. El andar en bicicleta lo sigo haciendo hasta ahora y me encanta porque además es un excelente medio de transporte y altamente económico, pero vivimos en un país que no respeta al peatón, menos al ciclista, existen muy pocas ciclovías en Santiago a pesar que somos muchos los que transitamos en ellas. Recomiendo visitar a http://www.ciclistasfuriosos.cl/ para informarse. El tenis me encanta, pero se juega mínimo de a dos, necesitas además arrendar una cancha y en los horarios pic están copadas. La pichanga de babyfutbol, que a pesar que soy rematadamente malo, se queman un montón de calorías, pero hay que juntar al menos cinco para tener un equipo y nos falta siempre el adversario. También he visitado gimnasios en donde he trabajado con máquinas, también he hecho aeróbica y aerobox, pero cuando falta la plata es lo primero que se corta.
Resultado de todo esto es que al final no hago nada, empiezo a subir de peso, me voy poniendo flojo, el computador influye y puchas que influye, además nos juntamos con los amigos, porque ahí sí llegan todos a tomarnos una cerveza o una botella de buen vino, porque el vino chileno es bueno, una carne a la parrilla y los choripán (longanizas en pan de marraqueta)y el buen pebre, se me suben los niveles del colesterol, entro en la curva del peligro del posible infarto, de la posible diabetes y todas esas porquerías que te llegan después de los 40. Alto, algo debo hacer. Un día mi esposa me trae una revista que escribe sobre los beneficios del caminar y comenzamos a fines de Febrero a ponerlo en practica. Resulta que hasta la fecha me pongo mi buzo, zapatillas adecuadas, me proveo de una botella con agua y salgo a caminar por 45 minutos a una hora, previos ejercicios de calentamiento unas tres veces por semana como mínimo, sin parar y manteniendo un paso firme, con la cabeza en alto y moviendo los brazos en forma normal y al finalizar realizo algunos ejercicios de elongación. Como consecuencia de este buen hábito he bajado a al fecha más de 10Kg., considerando que mido aproximadamente 1,80 y estoy pesando 77Kg. me siento sencillamente espléndido, se me han tonificado los músculos, sobre todo piernas y glúteos, mi estómago ha disminuido notoriamente, no me canso, estoy muy ágil y mi salud ha estado excelente; en fin, con solo caminar he logrado lo que con todos las demás actividades no había logrado.
Algunas de las características de esta actividad es que no me cansa, como cuando realizo trote, no necesito de un lugar especial, cualquier calle, plaza o sendero me sirve, es muy improbable la posibilidad de una lesión, no golpeo mi columna, no sudo, puedo observar plácidamente mi entorno cosa que no puedo hacer cuando voy en la bicicleta, debo preocuparme de las condiciones del tráfico. De hecho cuando camino siempre busco recorridos nuevos, puedo meditar sobre lo que me sucedió el día anterior, planificar mi día o semana, pensar que tema incluiré en mi blog, pensar en como realizar una clase, puedo además caminar acompañado o solo, da igual ya que no dependo de ese aspecto.
Bueno está claro que lo recomiendo a cualquiera que lo pueda realizar y es bueno destacar que no he modificado en absoluto mis hábitos alimenticios, así que a caminar se ha dicho.
Creo que combinarlo con yoga sería el complemento perfecto.
Nos vemos pronto
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Si existe alguno que les guste por favor entreguenme su opinión.
Nos vemos pronto.
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